कसरत

पांच मिनट की कसरत से हेल्दी रहेगा हार्ट

पांच मिनट की कसरत से हेल्दी रहेगा हार्ट

आये दिन कोई न कोई बीमारी हमारे शरीर को जकड़े रहती है। ऐसे में दिल की बीमारियां भी बढ़ती जा रही है, इसलिये सेहत के प्रति सचेत होने बहुत ज़रूरत है। आप कैसे अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं, जानिये इस लेख में- ...Read Moreऔर पढ़िये
शाम की कसरत से होता है सुबह जितना फायदा

शाम की कसरत से होता है सुबह जितना फायदा

शाम का वर्कआउट सुबह की कसरत जितना ही फायदेमंद है। इस बारे में रिसर्च क्या कहती है और इसके क्या फायदे है, पढ़िये इस लेख में- ...Read Moreऔर पढ़िये
वर्कआउट से पहले करें वार्मअप

वर्कआउट से पहले करें वार्मअप

कसरत शुरू करने से पहले वार्मअप करना बहुत ज़रूरी है, वरना आपकी मसल्स अकड़ सकती है। जानिये अलग-अलग तरह के वार्मअप, इस लेख में- ...Read Moreऔर पढ़िये
ऑफिस का वर्कआउट बनायेगा आपको फिट

ऑफिस का वर्कआउट बनायेगा आपको फिट

लोग काम में इतने बिज़ी हो जाते है कि ऑफिस में लगातार घंटों बैठे रहते है, जिससे कई बीमारियां जन्म लेती है। आइये आपको कुछ खास कसरत करने के तरीकों के बारे में बताते है, जिनकी मदद से आप वर्क स्टेशन पर भी पूरी तरह से फिट रह सकते है- ...Read Moreऔर पढ़िये

हेल्दी रहने के लिये अपनाये ये आदतें

सेहत अच्छी,तो सब अच्छा। डेली हेल्थ टिप्स और ताजा स्वास्थ्य जानकारियां ही हमें सेहतमंद बनाये रखने में मदद करती है। इसलिये सेहत पर ध्यान दीजिये और बीमारियों को दूर भगाइये। ...Read Moreऔर पढ़िये
जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

जल्दी उठे, रहे एक कदम आगे

कुछ साल पहले तक ‘लेट राईज़र’ या फिर ‘नाइट आउल’ कहलाना एक तरह का फैशन स्टेटमेंट बन गया था। देर ...Read Moreऔर पढ़िये
आसान है वज़न घटाना

आसान है वज़न घटाना

वज़न कम करना आसान काम नहीं है, लेकिन यह इतना भी मुश्किल नहीं है जितना कुछ लोग इसे बना देते ...Read Moreऔर पढ़िये

बनाये रखें पॉज़िटिव सोच

हमारे जो भी विचार होते है, फिर चाहे पॉज़िटिव हो या नेगेटिव, इसका सीधा असर न सिर्फ मन पर बल्कि ...Read Moreऔर पढ़िये
ऐसे रहें खुश मिजाज़

ऐसे रहें खुश मिजाज़

आप अक्सर सुनते होंगे कि कसरत करने से मूड अच्छा बना रहता है, कभी सोचा है कि ऐसा क्यों कहा ...Read Moreऔर पढ़िये
खुशहाल और सफल ज़िंदगी पाने के तरीके

खुशहाल और सफल ज़िंदगी पाने के तरीके

सफल लोगों को देखकर शायद आपको लगता होगा कि उनके दिन की शुरुआत बिल्कुल अलग होती है और आम लोगों ...Read Moreऔर पढ़िये